본인이 직접 자신의 유방을 만져보는 검사로 자신의 유방의 모양과 촉감에 익숙해지면 젖멍울과 구별되는 종괴를
찾을 수 있습니다.
매월 정기적인 유방 자가진단을 통해 유방암의 80%를 조기에 발견할 수 있습니다.
생리를 하는 여성은 매달 월경이 끝난 후 1-2일에 하고 폐경이 된 분이나 월경이 불규칙한 분은 매월 일정한 날을
정하여 시행해야 합니다.
거울 앞에 서서 양팔을 모두 내린 상태로 양쪽 유방을 주의 깊게 관찰합니다.
1. 유방의 양쪽 크기가 다른지
2. 피부에 주름이 잡혀있는지
3. 움푹 들어가는 부분은 없는지
4. 유두에서 분비물이 있는지를 관찰합니다.
거울 앞에 서서 양 손을 깍지 끼워 머리 위에 얹고 머리를 앞으로 밀어봅니다.
상체를 좌우로 30도씩 돌려가면서도 관찰합니다.

1. 유두의 위치가 다른지
2. 유방에 깊이 파인 부분이 있는지 확인합니다.
양손을 양 허리에 고정시키고 거울을 향해서 팔과 어깨를 앞으로 내밀며
고개를 숙이고 유방을 관찰합니다.

1. 유두의 위치가 다른지
2. 유방에 깊이 파인 부분이 있는지 확인합니다.
왼쪽 팔을 들고 오른손 손가락 끝으로 왼쪽 유방을 힘있게 누르면서
멍울이 있는지 찾아봅니다.

(세 손가락으로 젖꼭지에서부터 바깥쪽으로 원을 만들면서 촉진해 나갑니다)
부드럽게 유두를 짜서 진물이나 핏빛의 분비물이 있는지를 보십시오.
분비물이 있다면 의사와 상의하십시오.

(반대쪽 유방에도 4,5번의 방법과 동일하게 시행합니다)
4,5번의 방법과 동일하게 누워서도 시행합니다.
왼쪽 어깨 밑에 베개나 타월을 접어서 받치면 유방이 편편하게 되어
자가검진을 하시기가 좋습니다.
(반대쪽 유방에도 똑같이 시행합니다)

자가검진을 하신 후 검사한 달을 표시해서 기억하세요.
(1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월)
30세 이후 : 매월 유방자가검진
35세 이후 : 2년 간격의 의사에 의한 임상검진
40세 이후 : 1~2년 간격의 의사에 의한 임상검진
                1~2년 간격의 유방촬영